Stress e Cervello
Come la Meditazione Trascendentale riduce lo stress e migliora il funzionamento del cervello.
Come lo Stress danneggia il Cervello
Lo stress, la pressione sul lavoro, la stanchezza, una dieta povera, l'alcool, e la droga danneggiano le connessioni neuronali tra la zona pre frontale del cervello o CEO e la parte rimanente dello stesso. Quando si è troppo stanchi o sotto stress intenso sia fisico che mentale, il cervello bypassa i sui circuiti prefrontali più evoluti e razionali. Conseguentemente la risposta alle richieste quotidiane sono più impulsive e le decisioni meno lungimiranti rispetto ad una situazione meno stressante. Quando il CEO è spento le emozioni forti come paura e ira prendono il sopravvento e colorano il mondo in modo diverso.
Come la MT ottimizza il Cervello
La tecnica antistress e non religiosa della Meditazione Trascendentale, MT, produce un'esperienza di riposata vigilanza che riduce lo stress e rafforza le connessioni tra la zona prefrontale del cervello e le altre aree e sviluppa il funzionamento totale del cervello. Come risultato, coloro che praticano la Meditazione Trascendentale mostrano funzioni esecutive più forti e un pensare più costruttivo e lungimirante. Quando il CEO è pienamente on line , le risposte emotive sono più approriate ed equilibrate.
Funzione esecutiva debole
- Pensare rigido
- Comportamento impulsivo, reattivo
- Prendere decisioni miopi
- Scarsa memoria sul lavoro
- Attenzione distratta
- Abuso di Droga e Alcool
- Comportamento e pensiero non etici
Funzioni esecutive forti
- Pensiero flessibile e motivato
- Comportamento non impulsivo e costruttivo
- Prendere decisioni lungimiranti
- Memoria eccellente sul lavoro
- Attenzione quieta e attenta
- No dipendenza da droga
- Comportamento e pensiero etici
Fisiologia stressata
- Stanchezza
- Ipertensione
- Disturbi alimentari e del sonno
- Sistema immunitario debole
Fisiologia sana
- Energia e citalità
- Sistema cardiovascolare efficiente
- Fisiologia equilibrata
- Sistema immunitario forte ed efficiente
Emozioni squilibrate
- Autostima eautoconfidenza basse
- Preoccupazioni, ansia e paura
- Emozioni vuote e divise
- Relazioni instabili
- Depressione
Emozioni equilibrate
- Autostima e sicurezza
- Sentimenti di sicurezza e pace
- Compassione ed empatia verso gli altri
- Relazioni interpersonali sane
- Felicità ed ottimismo
Ricerca Scientifica