Dr. Krag:Ci sono molte cause dell'insonnia, ma la più frequente è l'ansia e lo stress. Naturalmente anche chi pratica la MT può occasionalmente avere problemi di insonnia. Comunque, poiche la MT aiuta a ridurre lo stress, la più parte delle persone con insonnia che imparano la MT scoprono che diventa sempre meno un problema.

Dr. Krag: Questo è un'indice che hai bisogno di riposoe che sei in debito di sonno. La tecnica di MT induce un livello di riposo molto profondo e nel tempo ti aiuta a ripagare questo debito e ad essere più energetico e chiaro durante il giorno.

Dr. Grosswald: E' interessante che tu lo chieda perché la ricerca imostra che gli americani sono le persone che dormono meno al mondo. Lo stress dovuto alla mancanza di sonno si accumula poi nel tempo.

E anche se talvolta hai un sonno regolare e buono, questo non dissolve lo stress accumulato un giorno si e un giorno no della vita quotidiana; può solo dissolvere la stanchezza del giorno. Così la stanchezza e lo stress si accumulano e anche quando vai in vacanza, il rilassamento non dura a lungo una volta tornato nella vita quotidiana.Ecco perché tutti necessitano di un modo per eliminare la stanchezza accumulata e lo stress del vivere quotidiano che vengono peggiorati dalla mancanza di sonno.

La pratica regolare della MT ti aiuta ad eliminare quello stress accumulat. La ricerca indica che la MT migliora la salute, incluso il benessere psicologico. I ricercatori stimano che il 70 - 90 % delle malattie sia correlato allo stress, così che se riduci lo stress questo migliora la salute e tutti gli aspetti della tua vita.