Cosa può fare la MT per me?
Può rendere la tua vita più piacevole ed equilibrata. Molte persone dicono che questa semplice e facile tecnica ha il potere di trasformare le persone, essere riferiscono di aver ridotto gli stress e l'ansia, i cambiamenti di umore, l'insonnia e l'ipertensione.
Lo stress cronico è dannoso per la salute, la felicità la creatività e la produttività. Più di 350 studi pubblicati sulla MT hanno documentato la sua efficacia sullo stress e le condizione correlate, il funzionamento del cervello e altro.
Cosa accade se non sono in grado di controllare la mia mente?
Al contrario di altre forme di meditazione, la MT non richiede concentrazione, controllo della mente, contemplazione o monitorare i pensieri.
Ognuno la può praticare, anche i ragazzi che soffrono di ADHD e i militari che soffrono di PTSD.
E se io sono scettico?
L'effetto della MT è lo stesso sia che uno ci creda o meno, anche se sei molto scettico. Questo perché permette alla mente attiva in modo automatico e privo di sforzo di acquietarsi in uno stato di calma interiore molto profonda.
Qual'è il valore della MT nella vita quotidiana?
Molte ricerche scientifiche hanno dimostrato un'ampia gamma di benefici:
- maggior calma interiore durante tutta la giornata
- riduzione del cortisolo, l'ormone dello stress
- normalizzazione della pressione del sangue
- riduzione del rischio di infarto e ictus
- riduzione dell'ansia e della depressione
- miglior funzionamento del cervello e della memoria
Per saperne di più contatta un insegnante certificato della tua zona.
