Stress e Cervello

Come la Meditazione Trascendentale riduce lo stress e migliora il funzionamento del cervello.

Come lo Stress danneggia il Cervello

Lo stress, la pressione sul lavoro, la stanchezza, una dieta povera, l'alcool, e la droga danneggiano le connessioni neuronali tra la zona pre frontale del cervello o CEO e la parte rimanente dello stesso. Quando si è troppo stanchi o sotto stress intenso sia fisico che mentale, il cervello bypassa i sui circuiti prefrontali più evoluti e razionali. Conseguentemente la risposta alle richieste quotidiane sono più impulsive e le decisioni meno lungimiranti rispetto ad una situazione meno stressante. Quando il CEO è spento le emozioni forti come paura e ira prendono il sopravvento e colorano il mondo in modo diverso.

Come la MT ottimizza il Cervello

La tecnica antistress e non religiosa della Meditazione Trascendentale, MT, produce un'esperienza di riposata vigilanza che riduce lo stress e rafforza le connessioni tra la zona prefrontale del cervello e le altre aree e sviluppa il funzionamento totale del cervello. Come risultato, coloro che praticano la Meditazione Trascendentale mostrano funzioni esecutive più forti e un pensare più costruttivo e lungimirante. Quando il CEO è pienamente on line , le risposte emotive sono più approriate ed equilibrate.

Funzione esecutiva debole

  • Pensare rigido
  • Comportamento impulsivo, reattivo
  • Prendere decisioni miopi
  • Scarsa memoria sul lavoro
  • Attenzione distratta
  • Abuso di Droga e Alcool
  • Comportamento e pensiero non etici

Funzioni esecutive forti

  • Pensiero flessibile e motivato
  • Comportamento non impulsivo e costruttivo
  • Prendere decisioni lungimiranti
  • Memoria eccellente sul lavoro
  • Attenzione quieta e attenta
  • No dipendenza da droga
  • Comportamento e pensiero etici

Fisiologia stressata

  • Stanchezza
  • Ipertensione
  • Disturbi alimentari e del sonno
  • Sistema immunitario debole

Fisiologia sana

  • Energia e citalità
  • Sistema cardiovascolare efficiente
  • Fisiologia equilibrata
  • Sistema immunitario forte ed efficiente

Emozioni squilibrate

  • Autostima eautoconfidenza basse
  • Preoccupazioni, ansia e paura
  • Emozioni vuote e divise
  • Relazioni instabili
  • Depressione

Emozioni equilibrate

  • Autostima e sicurezza
  • Sentimenti di sicurezza e pace
  • Compassione ed empatia verso gli altri
  • Relazioni interpersonali sane
  • Felicità ed ottimismo

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